МОУ "СОШ № 7"
Республика Коми, г.Ухта, пгт.Шудаяг, ул.Шахтинская, д. 9
  • ИСПЫТАНИЯ (ТЕСТЫ) ГТО: ПОДТЯГИВАНИЕ ИЗ ВИСА НА ВЫСОКОЙ ПЕРЕКЛАДИНЕ

    ИСПЫТАНИЯ (ТЕСТЫ) ГТО: ПОДТЯГИВАНИЕ ИЗ ВИСА НА ВЫСОКОЙ ПЕРЕКЛАДИНЕ.

    Упражнение выполняется в спортивных залах или на открытых площадках.

    У каждого снаряда должны находиться:

    • столы и стулья (включая стул для участника);
    • табличка с порядковым номером снаряда и судейской бригады;
    • магнезия;
    • наждачная бумага;
    • материя для протирки грифа перекладины;
    • разновысокие банкетки (стремянка) для подготовки перекладины и принятия участником исходного положения;
    • гимнастический мат под перекладиной для обеспечения безопасности участников.

    Техника выполнения испытания

    Подтягивание на высокой перекладине выполняется из исходного положения: вис хватом сверху, кисти рук на ширине плеч, руки и ноги прямые, ноги не касаются пола, ступни вместе.

    Из виса на прямых руках хватом сверху необходимо подтянуться так, чтобы подбородок оказался выше перекладины, опуститься в вис до полного выпрямления рук, зафиксировать это положение не менее чем на 0,5 с.

    Испытание выполняется на максимальное количество раз.

    Засчитывается количество правильно выполненных подтягиваний, фиксируемых счетом судьи.

    Ошибки, в результате которых испытание не засчитывается:

    • нарушение требований к исходному положению (неправильный хват рук, согнутые в локтевых суставах руки и в коленных суставах ноги;
    • нарушение техники выполнения испытания:
    • подбородок тестируемого, в верхнем положении, ниже уровня грифа перекладины;
    • фиксация исходного положения менее чем на 0,5 с;
    • подтягивание осуществляется рывками или махами ног (туловища);
    • явно видимое поочередное (неравномерное) сгибание рук.

    Сайт использует сервис веб-аналитики Яндекс Метрика с помощью технологии «cookie». Это позволяет нам анализировать взаимодействие посетителей с сайтом и делать его лучше. Продолжая пользоваться сайтом, вы соглашаетесь с использованием файлов cookie